|
|
|
|||||||
| منتدى العلوم و الثقافة منتدى و فضاء يسع المواضيع العلمية و الثقافية المعرفية المتنوعة . |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-16-2008, 10:20 PM
|
||||
|
||||
تمارين لتخلض من الشرود ال\هني .... تفضلوا
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وآل محمد كيــــــــــــــــفكم ؟؟ إن شاء الله بخير ؟ إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.... 
اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا ** يرانا هو وقبيله من حيث لا نراهم **
اللهم آيسه منا كما آيستـه من رحمتك ** وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك ** وباعــد بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك ..... نسألكم الدعاء |
|
#4
02-17-2008, 04:38 AM
|
||||
|
||||
ذهني كثير مايكون شارد ,,, وموضوع جدا مهم ومفيد بالنسبه لي ,, وان شاء الله نستفيد منه ,, دام عطائك أخي تجلي العشق والعرفان ,, يعطيك العافيه ,,
 |
|
#6
02-17-2008, 11:25 AM
|
|||
|
|||
|
موضوع في غاية الروعه إليكم الشكر ع الموضوع الجميل نتظر جديدكم ~ تحياتي ~
يارب يسر ولا تعسر يارب : أجمل لحظات التحدي أن تبتسم حين ينتظر الجميع منك أن تبكي  [/align]
|
|
#7
02-18-2008, 03:20 AM
|
||||
|
||||
|
أم البنين غيوووم أشراقة حب لحن الشوق موسى علي سرني مروركم الرائع ~ دمتم للأبد موالين ~ تجلي العشق والعرفان
اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا ** يرانا هو وقبيله من حيث لا نراهم **
اللهم آيسه منا كما آيستـه من رحمتك ** وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك ** وباعــد بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك ..... نسألكم الدعاء |
|
#9
02-18-2008, 11:33 PM
|
||||
|
||||
|
مشكــــــــــــــــــور ووجزاك الله الف خير
 |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين لتخلض من الشرود ال\هني .... تفضلوا
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| غداً تبدأ تمارين الأزهر من جديد - الجمعة[ 23 / 01 / 1429 هـ ] | نادي الأزهر | منتدى نادي الأزهر الرياضي | 5 | 02-02-2008 09:28 PM |
| على حب الحسين ..تفضلوا | ياقوتة ورديه | منتدى الحوار العام | 5 | 01-10-2008 12:41 AM |
| تشيز كيك جوز الهند | عاشقة الليل | مطبخ الأسرة | 5 | 09-24-2007 03:28 AM |
| أهرام جوز الهند والبسكويت | lovely@smile | مطبخ الأسرة | 14 | 09-23-2007 05:44 PM |
العرض العادي
